完美体育选择各类奶茶饮料之前不如先考虑自制凉茶！健康又消暑天气炎热的夏季，大家是不是爱上了喝各种冰凉的奶茶饮料的日子？可这些东西喝多了对我们的身体却没有什么好处！为了我们的健康着想完美体育，不如自己在家煮些凉茶吧~不仅健康还能帮助我们消暑！好处多多~

　　1、桑叶、菊花、夏枯草按2：3：4的比例配，懒得那么严格也可以用1把桑叶配1把半菊花、2把夏枯草。

　　准备材料：乌梅12-13枚，甘草10片、山楂干一把（数量可稍比乌梅多一点）、一勺桂花糖、冰糖适量

　　3、水开后，加入一勺桂花糖、适量冰糖，继续转中火，熬煮30分钟左右，看酸梅汤汁收浓了，即可关火；

　　操作提示：酸梅汤的浓度如果掌握不好完美体育，可以多试几次，糖的用量依照各人喜好添加完美体育。桂花糖在超市调料柜可以买到，如果没有，可以省略不放。

　　3、红枣本身有淡淡的甜味所以凉茶不需要再放糖了，如果喜欢比较甜，可以根据自己口味适量调入砂糖。