服务热线:
0538-8155677
地址:江西省完美体育·(中国)官方网站-365wm
手机:15318136617
越来越多年轻人难怀孕?想保护生育力应该这样吃!虽然医生说了很多遍,多喝奶茶和咖啡对生殖健康风险,但是工作生活已经这么苦了,怎么能在嘴上再委屈自己呢?
当代年轻人都有自己的一本谱,什么时候生娃心里有数。但是,各位大兄弟小姐妹完美体育,可别以为自己年轻就可以任意折腾,不孕症在年轻人里已经越来越普遍! 而 饮食习惯 在 这中 间起着不可忽视的推手作用。
今天我们 就分别给大家讲讲,男性和女性想保护好自己的生育能力,在备孕的时候很快怀上,应该怎么吃!
可以说除了爱上大火的女性朋友,大部分女性都尽量少吃寒性的食物完美体育,因为很多女性多多少少都有宫寒的情况。比如 绿 豆等绿色植物;苦瓜、梅子等 味苦、味酸的食物通常偏寒。
卵巢功能依赖于肾精肾气,那补充肾气的食物是必不可少的。比如一些黑色的食物,比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等。还有一些可以通过健脾食物来补肾,比如说长条山药。 如果内膜存在炎症,比如分泌物多,而又不是炎的时候,可以吃一些蒲公英、马齿苋,这些都是有清热解毒功效的药食同源的植物。
将枸杞子与茯苓共研为细末,每次取5~10克,加红茶6克,用开水冲泡10分钟即可。每日2次,代茶饮用。
2、粳米洗净后放入锅内,加入山药片和白扁豆,倒入谷芽和麦芽的煎汁,再加入适量水,煮成饭即可。
男性想养出活力十足的好精子,也要从生活中开始改变! 除了戒烟戒酒多运动、早睡早起少熬夜以外,还要多吃下面这5种东西, 帮你有效改善精子质量!
吃鸡蛋不要去掉蛋黄,鸡蛋和奶制品都是优质蛋白质的主要来源,蛋白质是细胞的重要组成部分完美体育,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
肉类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。建议尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物。
当季的西瓜、哈密瓜、黄瓜、西红柿、香蕉、桃子等,都含有丰富的维生素,对提高精子的成活质量有很大的帮助。芒果富含维生素A,香蕉、葡萄等富含维生素E,它们都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,对促进精子形成、提高精子的活性也有很好的效果。
锌、硒、钙和镁等微量元素跟男性生育力密切相关,体内锌、硒含量低,是男性出现不育症的危险因素之一。中锌元素含量与精子浓度呈正相关,硒元素含量与精子浓度和精子总数量呈正相关。有研究证实:硒浓度为0.63~0.87mmol/L时,精子活力最高,为0.5~0.8mmol/L时,精子受孕率最高,<0.46mmol/L时,则可引起男性不育 [6] 。
而海鱼、牡蛎、花蛤等海产品含有促进大脑发育DHA、EHA等营养元素; 贝壳类海产品、虾等中含有丰富的 锌元素,海带、墨鱼、紫菜等的硒元素含量丰富,都可适量摄入。
我国城市居民的饮食结构中, 成年人硒的日摄入量大约在20—30微克范围,离中国营养学会提出的推荐值60—400微克相差甚远。 因此,对备孕期男性而言,除了注重多样化饮食,补充锌硒强化营养剂也非常重要。
[2] 世界卫生组织人类检查与处理实验室手册(第五版),世界卫生组织著,谷翊群等译.北京:人民卫生出版社,2011.1
[5]洪烈城. 男性质量的影响因素及其与微量元素锌、硒的关系研究[D].南方医科大学,2018.
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
日本“妻子机器人”上市,宅男一秒抢空,触感逼线岁李彦宏美国被偶遇,穿2万元毛衣,白发抢镜斑点多!
财联社2月17日电,美国国务卿布林肯将在当地时间上午9点在慕尼黑与亚美尼亚总理帕希尼扬会面。
孩子爸醉酒之后嗦宝宝小脚,宝宝拼命抗拒,让妈妈打他,看出来了,爸爸线岁半宝宝从老家离开,扒着车窗看 舍不得爷爷